早泄是男性常见的性功能障碍之一，通常表现为射精过快或较早出现射精，这与性敏感的阈值有一定关系。近年来患早泄的男性患者日益增多，对男性的健康与夫妻生活和谐都会造成影响。

　　那么患上早泄要怎样调理呢?

　　1、注意心理调节

　　早泄与精神因素也有一定关系，在心理紧张、工作压力大的情况下都可能导致早泄的出现。因此，男性朋友首先要培养好平稳的心态，避免情绪因素影响性功能。

　　2、尝试按摩前列腺

　　早泄患者可尝试前列腺按摩的方法来治疗早泄，前列腺按摩有助舒张血管，增加血液循环，促进前列腺液排除，有助缓解早泄症状。

　　3、要加强体育锻炼

　　早泄患者要加强体育锻炼，缺乏运动会导致身体素质下降，对性功能也会有影响。早泄患者可以参加慢跑、游泳、球类运动等比较简单易行的运动项目。

　　4、注意饮食调理

　　饮食调理也是缓解早泄的好方法，平时可以多吃一些补肾养精的食物，如韭菜、羊肉、鱼虾、海带等。这类食物含有丰富的锌元素，锌是精液中的重要成分，锌元素还能提高人体免疫力。

　　5、注意稳定情绪

　　早泄患者要学会排解压力，与伴侣充分沟通，避免由于精神压力刺激令早泄症状加重。

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